Train-Your-Brain 60 Good Routine
Putem sustine o activitate fizica si intelectuala printr-un stil de viata sanatos, alimentatie sanatoasa.
Pentru completarea dietei, putem apela la suplimente nutritive care aduc un aport de elemente ce actioneaza in favoarea mentinerii sanatatii sistemului nervos:
- Performanta mentala
- Atentie, memorie, concentrare si claritate mentala
Potrivit pentru:
- Persoane cu activitate profesionala solicitanta
- Persoane active cu varsta peste 50 de ani
- Gameri
- Studenti
- Suport in perioadele de oboseala psihica
- Suport in perioadele de efort intelectual si incarcatura psihica
- Manifestarile asociate cu epuizarea mentala
- Performanta si multitasking
Citicolina:
Ingredient indelung cercetat stiintific, are un rol esential in sinteza:
- Fosfatidilcolinei, nutrient cu rol cheie in constitutia membranelor celulare, in special a celor cerebrale
- Acetilcolinei, neurotransmitator principal implicat in procesele de comunicare interneuronale, de invatare si de memorare
Sursa de colina si citidina, compusi esentiali de la nivel cerebral, Citicolina poate actiona prin imbunatatirea functiei cognitive, a proceselor de invatare si memorare si a metabolismului energetic la acest nivel
Este implicata si in sinteza altor neurotransmitatori
Cercetari amanuntite evidentiaza ca Citicolina poate avea o actiune pozitiva in:
- Cresterea fluxului sangvin cerebral
- Echilibrarea starii de spirit
- Imbunatatirea capacitatii cognitive
Bacopa monnieri:
Contine principii active, denumite bacozide, recunoscute pentru proprietatile specifice, dintre care tonic cerebral
Contribuie la mentinerea fluxului sangvin cerebral normal asociat cu performanta mentala
Are rol in reducerea declinului functiei cognitive si a memoriei asociate inaintarii in varsta
Mai mult, aceasta planta poate sustine comunicarea dintre celulele neuronale si interactiunea cu sistemul serotoninergic, aspecte ce pot fi de ajutor in adaptarea la stres
Pe langa cele mentionate, poate actiona si prin:
- Activitate antioxidanta – neuronii pot fi protejati de actiunile negative determinate de niveluri crescute ale unor minerale sau de fumul de tigara
- Mentinerea in echilibru a cailor inflamatorii de la nivel cerebral
Acidul Alfa Lipoic:
Joaca rol de coenzima in reactiile metabolismului energetic ce au loc la nivelul "gazdei" ce genereaza energie celulelor
Cu o caracteristica duala, fiind solubil atat in apa, cat si in grasimi, are o actiune antioxidanta evidentiata prin:
- Echilibrarea nivelurilor radicalilor liberi
- Restabilirea nivelurilor unor compusi cu caracter antioxidant precum vitamina E, vitamina C sau glutation
Capacitatea antioxidanta a Acidului Alfa Lipoic poate ajuta la mentinerea functiei cerebrale oferind suport in cazul afectarii memoriei
Mai mult:
- Poate creste nivelurile unor compusi cu caracter antioxidant la nivel cerebral precum vitamina E, glutation si activitatea enzimatica antioxidanta a superoxid-dismutazei
- Poate actiona prin reducerea acumularii unor compusi metalici la nivelul tesutului neuronal
- Poate sustine niveluri normale ale neurotransmitatorilor
Acetil-L-Carnitina:
Este usor sintetizata din L-Carnitina. La nivel celular, dependent de nevoile organismului, Acetil-L-Carnitina si L-Carnitina sunt interschimbabile. Diferenta majora dintre acesti doi compusi consta in faptul ca Acetil-L-Carnitina este mai rapid absorbita la nivel intestinal si poate traversa bariera hemato-encefalica, ajungand mai repede la nivel cerebral
Participa la producerea energiei la nivel celular, prin transportul acizilor grasi la nivel mitocondrial
Aditional joaca un rol important la nivelul sistemului nervos prin:
- Sinteza si eliberarea neurotransmitatorilor: acetilcolina, dopamina si serotonina
- Producerea unor compusi lipidici esentiali pentru integritatea structurii cerebrale
Prin aport extern, Acetil-L-Carnitina poate sustine imbunatatirea atentiei, a proceselor de invatare si memorare, precum si a starii de spirit
Fosfatidilserina:
Fosfolipid esential, componenta indispensabila a membranelor celulare, inclusiv a membranelor celulelor nervoase
Ofera protectie si integritate structurala celulelor neuronale si faciliteaza comunicarea dintre neuroni
Contribuie la mentinerea unei activitati echilibrate a neurotransmitatorilor si poate oferi suport in cazuri de perturbare a functiei memoriei
Panax ginseng
Planta cu proprietati adaptogene ce ajuta la sustinerea vitalitatii
Contine numeroase principii active printre care se remarca ginsenosidele
Sustine echilibrul fiziologic ce poate fi perturbat de diferiti factori stresori (fizici, psihici sau din mediul inconjurator)
Mentine capacitatile fizice si mentale in cazuri de slabiciune, extenuare, oboseala sau lipsa a puterii de concentrare
Vitamina B6:
Este esentiala pentru buna functionare a organismului. Deoarece nu este produsa de corpul uman, aportul extern este necesar pentru multiplele roluri in: sinteza proteinelor, lipidelor si carbohidratilor, a globulelor rosii ale sangelui si in mentinerea sanatatii sistemului nervos
Este implicata direct in sinteza si echilibrarea nivelurilor unor compusi care intervin in reglarea dispozitiei
Are efecte pozitive in reducerea oboselii si extenuarii prin participarea sa in procesul de metabolism energetic
Valoarea zilnica recomandata pentru Vitamina B6 este 1,4 mg, dar cateodata este necesar un aport suplimentar pentru a atinge niveluri plasmatice normale sau pentru a implini nevoile organismului
Vitamina B5:
Cunoscuta ca acidul pantotenic sau pantotenat de calciu (sarea sa) joaca un rol important in sustinerea functionarii normale a organismului
Contribuie la mentinerea metabolismului energetic normal si la reducerea oboselii si extenuarii
Este esentiala pentru sinteza unei coenzime denumita coenzima A cu actiune importanta in mentinerea structurii si functiei cerebrale. Mai mult, contribuie la sinteza unor neurotransmitatori si a unor hormoni cu structura sterolica
Doza zilnica recomandata pentru Vitamina B5 este 6 mg, dar valori crescute pot fi necesare in anumite cazuri
Vitamina B12:
Forma activa este cunoscuta ca metilcobalamina
Contribuie la metabolismul energetic normal, la formarea normala a globulelor rosii si la diviziunea celulara
Este necesara pentru contributia sa in functionarea normala a sistemului nervos, prin participarea la procesul de eliminare al unui aminoacid cu impact negativ asupra sanatatii mai exact, la metabolismul homocisteinei. Cercetarile sustin faptul ca niveluri plasmatice crescute ale acestui compus pot fi o cauza a perturbarilor cognitive
Contribuie la reducerea oboselii si extenuarii
Doza zilnica recomandata pentru Vitamina B12 este 2,5 micrograme (mcg), dar uneori nevoile organismului pot depasi aceasta doza
Compozitie:
- Citicolina sodica 250 mg (97,7% citicolina)
- Isop de apa 150 mg (Bacopa monnieri) (extract din frunze, garantat 40% bacozide)
- Acid alfa lipoic 150 mg
- N-acetil L-carnitina150 mg (HCL)
- Fosfatidilserina 100 mg (Lecitina din soia)
- Ginseng coreean 66.66 mg (Panax ginseng) (extract din radacina si parti aeriene, garantat 30% ginsenozide)
- Vitamina B6 10 mg (pyridoxal 5 fosfat monohidrat)
- Vitamina B5 10 mg (acid pantotenic/D-pantotenat de calciu)
- Vitamina B12 25 mcg /0.025mg (metilcobalamina)
Mod de administrare:
- 2 capsule pe zi, la masa, cu 200 ml apa sau conform recomandarii consultantului de specialitate.
Mod de prezentare: 60 capsule
